Forum Diskusi

Forum index
Forum/Topic : Teknologi Informasi di Kalimantan Timur / Tips Penting Memasak Pasta Agar Berat Badan Tetap Ideal
AuthorPost
Maxmiandate.png Minggu, 31 Oktober 2021 05:29:59 

post : 532 (41.53%)
Join : 03/08/2021		Beberapa resep pasta yang banyak beredar juga banyak yang memiliki resep rendah kalori penurun berat badan. Anda bisa saja membuat resep pasta Anda sendiri dengan mengikuti beberapa tips di bawah ini.

1. Fokus pada rasa

Anda cenderung makan tidak berlebihan ketika menyantap hidangan yang sangat enak. Maka, variasikanlah mangkuk hambar Anda dengan tomat, minyak zaitun, bawang putih, dan kemangi segar.

Anda harus menjauhkan protein favorit Anda agar hidangan Anda kurang dari 450 kalori.

2. Pastikan pasta terbuat dari gandum utuh

Ada perbedaan antara memakan roti putih dan memakan segumpal kecil pasta gandum. “Tidak semua karbohidrat diciptakan sama,” kata Mary Hartley, R.D., seorang ahli untuk DietsInReview.com.

“Ahli gizi merekomendasikan setidaknya makan 40% karbohidrat dari kalori, dan karbohidrat itu terutama harus datang melalui makanan.” Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi pasta gandum, atau pasta dari beras merah untuk alternatif lainnya.

3. Perbanyak sayuran

Jika Anda telah memilih karbohidrat favorit Anda, mengapa tidak untuk membanjirinya dengan nutrisi sebanyak mungkin? Tambahkan porsi yang banyak dari jamur, zucchini, tomat, dan buah zaitun.

Cobalah memanggang sayuran, serta mengukus sayuran yang sudah layu dari kulkas Anda dan menyatukannya dengan saus, dengan begitu Anda akan lupa bahwa mereka ada dalam hidangan.

4. Buatlah pasta sebagai hidangan pelengkap sayur dan protein

Fokus pada sayuran dan sumber protein Anda, kemudian buatlah porsi pasta seukuran kepalan tangan sebagai lauk dengan saus sederhana dari minyak zaitun, lemon, dan keju parmesan.

Dengan begitu, Anda masih bisa menikmati pasta kesukaan Anda, namun hanya sebagai pelengkap untuk salad segar dan protein sehat Anda.

Jika anda ingin mengetahui resep makanan lainnya yang baik untuk kesehatan dan berat badan, sekarang ada Jago News yang telah menerbitkan beberapa resep makanan yang sehat. Tidak hanya itu saja, di jagonews.id anda juga bisa membaca tentang fashion dan tips-tips lainnya yang bisa bermanfaat untuk kehidupan anda sehari-hari.